פילאטיס באחוזה
-
טלפון:
-
כתובת:Haifa:רחוב ויצ"ו 19 מוריה 67
בחר כתובת:
- רחוב ויצ"ו 19
- מוריה 67 חיפה
פילאטיס באחוזה
פילאטיס באחוזה חיפה לומדים אצל אילה נומברג.
אילה מתמחה בלימוד ובתרגול פילאטיס, פילאטיס שיקומי ובאימון כושר אישי.
התקשרו: 072-3938089 וקבלו שיעור ניסיון חינם !
מה זה פילאטיס ? – אילה נומברג עונה:
- פילאטיס היא הדרך היעילה והבריאה ביותר לשיפור תפקודי הגוף וכושר גופני.
- אימון בשיטה זו מתאים לכלל האוכלוסייה,נשים וגברים כאחד, בכל רמת כושר ובכל גיל (כולל נשים בהריון ולאחר לידה, גיל הזהב וכו').
- כיוון ששיטת הפילאטיס בבסיסה שיקומית, התרגילים מותאמים למגבלותיהם וליכולתם של המתאמנים.
- השיטה מתמקדת בחיזוק השרירים הפנימיים הקרובים לעמוד השדרה הנקראים שרירי היציבה ( שרירי הגב, שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן ) והם מהווים את מקור הכח של השרירים התנועתיים שמבצעים בפועל את התנועה.
- תרגילי ההתארכות והנשימה של הגוף הם הבסיס המרכזי לחיזוק השרירים.
- אימון בשיטה זו מבטיח שהתנועה תגיע מכיוון השרירים והמפרקים ולא מכיוון הרקמות הרכות ( רצועות, גידים וכו' ) וכך נמנע פציעות ונזקים בלתי הפיכים.
- בדרך זו נבטיח את חיזוקו של הגוף בצורה היעילה והנכונה ביותר.
בנוסף לכף אילה מעבירה את הסדנאות הבאות :
- סדנאות לפעילות גופנית לוועדי עובדים/ ארגונים/חברות
- סדנאות חוייתיות לאורח חיים בריא
- סדנאות תנועה מהנות ומועילות
- טיפים מעשיים לשינוי הרגלים
- סדנאות /קבוצות לכאבי גב
- סדנת פילאטיס לעובדי הייטק
- סדנאות חוייתיות יישומיות לשיפור היציבה והיציבות
