בית
בחר חוג
  • בחר חוג
  • אומנויות לחימה
    • חוג איגרוף תאילנדי
    • חוג אייקידו
    • חוג ג'ו ג'יטסו
    • חוג ג'ודו
    • חוג גונג - פו
    • חוג דניס הישרדות
    • חוג טאי צ'י
    • חוג לחימה משולבת
    • חוג קפוארה
    • חוג קראטה
    • חוג קרב מגע והגנה עצמית
  • אימון אישי
  • אקסטרים
  • חדר כושר
  • חוג לגיל הרך
  • חוג ריקוד
  • חוג שחייה
  • יוגה
  • ספורט טיפולי
  • ספורט לנשים
  • פילאטיס
  • פעילות לגיל הזהב
בחר עיר
  • בחר עיר
  • אביאל
  • אור יהודה
  • אור עקיבא
  • אורנית
  • אחיהוד
  • אילת
  • אלעד
  • אריאל
  • אשדוד
  • אשקלון
  • באר יעקב
  • באר שבע
  • ביצרון
  • בית אל
  • בית אלעזרי
  • בית אריה
  • בית קמה
  • בנה ביתך
  • בני ברק
  • בני דרום
  • בני עייש
  • בנימינה
  • ברקאי
  • ברקן
  • בת ים
  • גבעות בר
  • גבעת חיים איחוד
  • גבעת נילי
  • גבעת עדה
  • גבעת שמואל
  • גבעתיים
  • גדרה
  • גדרות
  • גן יבנה
  • גן שומרון
  • גן שמואל
  • גני הדר
  • גני תקווה
  • דבירה
  • הוד השרון
  • הרצליה
  • זכרון יעקב
  • חדרה
  • חולון
  • חורה
  • חיפה
  • חצב
  • חצור אשדוד
  • חצרים
  • חריש
  • חרמון
  • יבנה
  • יהוד
  • יציץ
  • יקיר
  • ירוחם
  • ירושלים
  • ישרש
  • כפר גליקסון
  • כפר האורנים
  • כפר יונה
  • כפר מונאש
  • כפר סבא
  • כפר פינס
  • כפר קרע
  • כרכור
  • כרמיאל
  • כרמים
  • להבות חביבה
  • להבים
  • לכיש
  • לקיה
  • מאור
  • מגל
  • מודיעין
  • מושב מגשימים
  • מושב נחלים
  • מושב צפריה
  • מזכרת בתיה
  • מיתר
  • מכבים
  • מעגן מיכאל
  • מענית
  • מצפה הראל
  • מצר
  • משמר הנגב
  • משמרות
  • נבטים
  • נהריה
  • נווה מבטח
  • נחלים
  • נחשונים
  • ניצני עוז
  • נס ציונה
  • נען
  • נצר צירני
  • נשר
  • נתניה
  • נתניה פולג
  • סביון
  • סתריה
  • עדנים
  • עומר
  • עופרה
  • עטרת
  • עין עירון
  • עין שמר
  • עלי
  • עמיקם
  • עמק חפר
  • עפולה
  • ערד
  • ערוגות
  • ערערה
  • עתלית
  • פעמי תש"ז
  • פרדס חנה
  • פתח תקווה
  • צור יגאל
  • קבוצת יבנה
  • קבוצת שילר
  • קיבוץ העוגן
  • קיבוץ כרמים
  • קיבוץ שמרת
  • קיסריה
  • קלחים
  • קציר
  • קריית השרון
  • קרית אונו
  • קרית אתא
  • קרית ביאליק
  • קרית טבעון
  • קרית מוצקין
  • קרית עקרון
  • ראש העין
  • ראשון לציון
  • רבבה
  • רגבים
  • רהט
  • רחובות
  • רינתיה
  • רמות השבים
  • רמות מאיר
  • רמלה
  • רמת אביב
  • רמת אפעל
  • רמת גן
  • רמת השרון
  • רמת ישי
  • רעות
  • רעננה
  • שגב שלום
  • שדה צבי
  • שובל
  • שוהם
  • שומריה
  • שילה
  • שתולים
  • תל אביב
  • תל מונד
  • תל שבע
  • תלמי אלעזר
בחר גיל
  • בחר גיל
  • פעוטות
  • ילדים
  • נערים
  • מבוגרים
פילאטיס בחיפה

פילאטיס בחיפה

  • טלפון:
  • כתובת:
    חיפה:
    רחוב ויצ"ו 19 מוריה 67
בחר כתובת:
  • רחוב ויצ"ו 19, חיפה
  • מוריה 67, חיפה - לקבוצת גדולות

פילאטיס בחיפה

פילאטיס בחיפה לומדים אצל אילה נומברג.

אילה מתמחה בפילאטיס, פילאטיס שיקומי וכן באימון כושר אישי.

שיעור ניסיון חינם !

פילאטיס בחיפה -לומדים אצל אילה נומברג

התקשרו: 072-3938089

מה זה פילאטיס בשבילי ? 

פילאטיס היא הדרך היעילה והבריאה ביותר לשיפור תפקודי הגוף וכושר גופני. אימון בשיטה זו מתאים לכלל האוכלוסייה,נשים וגברים כאחד, בכל רמת כושר ובכל גיל (כולל נשים בהריון ולאחר לידה, גיל הזהב וכו'). כיוון ששיטת הפילאטיס בבסיסה שיקומית, התרגילים מותאמים למגבלותיהם וליכולתם של המתאמנים. השיטה מתמקדת בחיזוק השרירים הפנימיים הקרובים לעמוד השדרה הנקראים שרירי היציבה ( שרירי הגב, שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן ) והם מהווים את מקור הכח של השרירים התנועתיים שמבצעים בפועל את התנועה. תרגילי ההתארכות והנשימה של הגוף הם הבסיס המרכזי לחיזוק השרירים. אימון בשיטה זו מבטיח שהתנועה תגיע מכיוון השרירים והמפרקים ולא מכיוון הרקמות הרכות ( רצועות, גידים וכו' ) וכך נמנע פציעות ונזקים בלתי הפיכים. בדרך זו נבטיח את חיזוקו של הגוף בצורה היעילה והנכונה ביותר.

מטרות הפילאטיס :

  1. טיפוח ושיפור היציבה .
  2. שליטה וחיזוק שרירי רצפת האגן .
  3. שיפור בנזקי גוף כמו פריצות דיסק למיניהם.
  4. מטפל  בכאבי גב ובעיות מפרקים אחרות.
  5. שיפור שיווי משקל והקואורדינציה .
  6. חיזוק השרירים והארכתם.
  7. עיצוב וחיטוב הגוף .
  8. חיזוק העצם ומניעת אוסטיאופורוזיס .
  9. מומלץ לנשים בהריון, לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות כגון חולי דיאליזה, ראומטיזם וכו'.
  10. הגדלת טווח התנועה של המפרקים .

מאמנת אישית :

הדרך האולטימטיבית לשמור על הגוף כדי לאפשר לו תפקוד תקין לאורך שנים.
אני בונה תכנית אימון כושר אישית לנשים וגברים כאחד בכל גיל ובכל רמת כושר גופני בהתאם לצרכיו, מטרותיו,יכולתו ומגבלותיו של האדם, ומשלבת בה שיטות ייחודיות שפיתחתי בעקבות הכשרתי הרב-גונית והניסיון שצברתי עם השנים.

פילאטיס שיקומי :

שיטת הפילאטיס זו הדרך הבריאה והיעילה ביותר לשיפור הכושר הגופני ותפקודי הגוף.
אימון בשיטה זו מתאים לכל האוכלוסייה נשים וגברים כאחד בכל גיל ובכל רמת כושר (כולל נשים בהריון ולאחר לידה, גיל הזהב וכו').
כיוון ששיטת הפילאטיס שיקומית בבסיסה,התרגילים מותאמים ליכולתם ומגבלותיהם של המתאמנים.
בסיס השיטה מתמקד בחיזוק השרירים הפנימיים הקרובים לעמוד השדרה שנקראים שרירי היציבה והם מהווים את מקור הכח של השרירים התנועתיים שמבצעים בפועל את התנועה.
תרגילי הנשימה וההתארכות של הגוף הם הבסיס המרכזי לחיזוק השרירים.
אימון בפילאטיס שיקומי מבטיח שהתנועה תגיע מכיוון השרירים ולא מכיוון הרקמות הרכות
בדרך זו נבטיח את חיזוקו של הגוף בצורה הנכונה והיעילה ביותר.

פילאטיס לנשים בהיריון ולאחר הלידה :

בעקבות הכשרתי הרבה בנושאי פעילות גופנית ופילאטיס לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, ניסיוני בהדרכת קורסים לנשים בהריון ולאחר לידה, הדרכת פילאטיס לנשים הרות פיתחתי תכנית אימון כושר אישית לאישה ההרה, תוך שימת דגש לצרכיה המשתנים והגברת המודעות ליציבה נכונה בשל השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף.

האימון בהריון הוא פרטני בלבד !
אימון הכושר האישי כולל פעילות גופנית מתונה בטוחה ובריאה לאם ולעובר. לאחר הלידה המטרה היא לחזור לגזרה באופן מבוקר ובריא:
אני בונה תכנית אימון כושר אישית משולבת לעיצוב וחיטוב הגוף לאישה לאחר לידה ומטרתה לחזור לגזרה במהרה בדרך היעילה והבריאה ביותר.
אני שמה דגש מיוחד על שיקום שרירי הבטן ורצפת האגן,תרגילי חיזוק ומתיחה משולבים מותאמים במיוחד לאישה לאחר הלידה,
תרגילי גמישות להפגת המתח ושיפור התנועתיות במפרקים,תרגילי נשימה לשיפור איכות הנשימה כבסיס לחיזוק השרירים התנועתיים,
תרגילים לשיפור היציבה ולימוד תרגילים למניעת כאבי גב לאחר הלידה.
אני משלבת אימוני פילאטיס שמותאמים במיוחד לצרכי האישה לאחר הלידה.

סדנאות פילאטיס לארגונים

  • סדנת תרגולי פילאטיס על כיסא לעובדים שיושבים שעות רבות מול המחשב במשרד.
  • סדנא לטיפוח היציבה הנכונה – תרגול ואימון טכניקות ייחודיות לשיפור היציבה.
  • סדנא לתרגול פעילויות המונעות ומקטינות כאבי גב, זוהי סדנת פילאטיס משולבת לשחרור מכאבי הגב ולמניעתם.
  • סדנת מתיחות – פעילות מהנה ומועילה לשחרור מתחים ולהגדלת טווחי תנועה של אברי הגוף.
  • סדנאות לפעילות גופנית לוועדי עובדים/ ארגונים/חברות
  • סדנאות חוייתיות לאורח חיים בריא
  • סדנאות תנועה מהנות ומועילות
  • טיפים מעשיים לשינוי הרגלים
  • סדנאות /קבוצות לכאבי גב
  • סדנת פילאטיס לעובדי הייטק
  • סדנאות חוייתיות יישומיות לשיפור היציבה והיציבות

 

מזמינה אתכם ליצור איתי קשר – מקסימום תרוויחו (-:

שיעור ניסיון חינם !

פילאטיס בחיפה – אילה נומברג

התקשרו: 072-3938089

 

פילאטיס בחיפה - אימון פילאטיס


פעילויות ספורט נוספות במקום:

  • פילאטיס שיקומי
  • אימון אישי
  • התעמלות מונעת
  • עיצוב וחיטוב
  • אימון ספורטיבי לנשים לאחר לידה
  • פילאטיס לנשים אחרי לידה
  • סדנאות במגוון תחומים לארגונים בחיפה ובאזור : פילאטיס על כיסא , מניעת כאבי גב , בטן שטוחה ועוד.

 


יכול לעניין אותך :

יוגה בחיפה
ספורט טיפולי בחיפה

צור קשר עם פילאטיס בחיפה
טלפון: 072-3938089

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support