בית
בחר חוג
  • בחר חוג
  • אומנויות לחימה
    • חוג איגרוף תאילנדי
    • חוג אייקידו
    • חוג ג'ו ג'יטסו
    • חוג ג'ודו
    • חוג גונג - פו
    • חוג דניס הישרדות
    • חוג טאי צ'י
    • חוג לחימה משולבת
    • חוג קפוארה
    • חוג קראטה
    • חוג קרב מגע והגנה עצמית
  • אימון אישי
  • אקסטרים
  • חדר כושר
  • חוג לגיל הרך
  • חוג ריקוד
  • חוג שחייה
  • יוגה
  • ספורט טיפולי
  • ספורט לנשים
  • פילאטיס
  • פעילות לגיל הזהב
בחר עיר
  • בחר עיר
  • אביאל
  • אור יהודה
  • אור עקיבא
  • אורנית
  • אחיהוד
  • אילת
  • אלעד
  • אריאל
  • אשדוד
  • אשקלון
  • באר יעקב
  • באר שבע
  • ביצרון
  • בית אל
  • בית אלעזרי
  • בית אריה
  • בית קמה
  • בנה ביתך
  • בני ברק
  • בני דרום
  • בני עייש
  • בנימינה
  • ברקאי
  • ברקן
  • בת ים
  • גבעות בר
  • גבעת חיים איחוד
  • גבעת נילי
  • גבעת עדה
  • גבעת שמואל
  • גבעתיים
  • גדרה
  • גדרות
  • גן יבנה
  • גן שומרון
  • גן שמואל
  • גני הדר
  • גני תקווה
  • דבירה
  • הוד השרון
  • הרצליה
  • זכרון יעקב
  • חדרה
  • חולון
  • חורה
  • חיפה
  • חצב
  • חצור אשדוד
  • חצרים
  • חריש
  • חרמון
  • יבנה
  • יהוד
  • יציץ
  • יקיר
  • ירוחם
  • ירושלים
  • ישרש
  • כפר גליקסון
  • כפר האורנים
  • כפר יונה
  • כפר מונאש
  • כפר סבא
  • כפר פינס
  • כפר קרע
  • כרכור
  • כרמיאל
  • כרמים
  • להבות חביבה
  • להבים
  • לכיש
  • לקיה
  • מאור
  • מגל
  • מודיעין
  • מושב מגשימים
  • מושב נחלים
  • מושב צפריה
  • מזכרת בתיה
  • מיתר
  • מכבים
  • מעגן מיכאל
  • מענית
  • מצפה הראל
  • מצר
  • משמר הנגב
  • משמרות
  • נבטים
  • נהריה
  • נווה מבטח
  • נחלים
  • נחשונים
  • ניצני עוז
  • נס ציונה
  • נען
  • נצר צירני
  • נשר
  • נתניה
  • נתניה פולג
  • סביון
  • סתריה
  • עדנים
  • עומר
  • עופרה
  • עטרת
  • עין עירון
  • עין שמר
  • עלי
  • עמיקם
  • עמק חפר
  • עפולה
  • ערד
  • ערוגות
  • ערערה
  • עתלית
  • פעמי תש"ז
  • פרדס חנה
  • פתח תקווה
  • צור יגאל
  • קבוצת יבנה
  • קבוצת שילר
  • קיבוץ העוגן
  • קיבוץ כרמים
  • קיבוץ שמרת
  • קיסריה
  • קלחים
  • קציר
  • קריית השרון
  • קרית אונו
  • קרית אתא
  • קרית ביאליק
  • קרית טבעון
  • קרית מוצקין
  • קרית עקרון
  • ראש העין
  • ראשון לציון
  • רבבה
  • רגבים
  • רהט
  • רחובות
  • רינתיה
  • רמות השבים
  • רמות מאיר
  • רמלה
  • רמת אביב
  • רמת אפעל
  • רמת גן
  • רמת השרון
  • רמת ישי
  • רעות
  • רעננה
  • שגב שלום
  • שדה צבי
  • שובל
  • שוהם
  • שומריה
  • שילה
  • שתולים
  • תל אביב
  • תל מונד
  • תל שבע
  • תלמי אלעזר
בחר גיל
  • בחר גיל
  • פעוטות
  • ילדים
  • נערים
  • מבוגרים
נשים לאחר לידה – אילה נומברג – חיפה

נשים לאחר לידה – אילה נומברג – חיפה

  • טלפון:
  • כתובת:
    חיפה:
    רחוב ויצ"ו 19 מוריה 67
בחר כתובת:
  • חיפה רח ויצו 19 - סטודיו ביתי
  • חיפה מוריה67 - קבוצות גדולות

נשים לאחר לידה – אילה נומברג – חיפה

פעילות לנשים לאחר לידה או בהיריון ניתנים רק באופן פרטני ולאחר אישור רפואי

בעקבות הכשרתה המגוונת של אילה בנושאי פעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה ,ניסיונה בהדרכת קורסים לנשים בהריון ולאחר לידה בסטודיו סי כ-8 שנים ובהדרכת פילאטיס לנשים בהיריון ,נבנית על ידי אילה תכנית אימון כושר אישית לאישה ההרה, תוך שימת דגש לצרכיה המשתנים והגברת המודעות ליציבה נכונה בשל השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף.
אימון הכושר האישי כולל פעילות גופנית בטוחה,מתונה ובריאה לעובר ולאם .

לאחר הלידה-בחזרה לגזרה:

אילה בונה תכנית אימון כושר אישית משולבת לחיטוב ועיצוב הגוף לאישה לאחר לידה ומטרתה לחזור במהרה לגזרה בדרך ההבריאה והיעילה ביותר. אילה שמה דגש מיוחד על:

  • שיקום רצפת האגן ושרירי הבטן
  • תרגילי חיזוק ומתיחה משולבים מותאמים במיוחד לאישה לאחר הלידה
  • שיפור התנועתיות במפרקים ותרגילי גמישות להפגת המתח
  • תרגילי נשימה לשיפור איכות הנשימה כבסיס לחיזוק השרירים התנועתיים
  • לימוד תרגילים למניעת כאבי גב לאחר הלידה ותרגילים לשיפור היציבה

צור קשר עם נשים לאחר לידה – אילה נומברג – חיפה
טלפון: 072-3938089

חוגים נוספים

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support