בית
בחר חוג
  • בחר חוג
  • אומנויות לחימה
    • חוג איגרוף תאילנדי
    • חוג אייקידו
    • חוג ג'ו ג'יטסו
    • חוג ג'ודו
    • חוג גונג - פו
    • חוג דניס הישרדות
    • חוג טאי צ'י
    • חוג לחימה משולבת
    • חוג קפוארה
    • חוג קראטה
    • חוג קרב מגע והגנה עצמית
  • אימון אישי
  • אקסטרים
  • חדר כושר
  • חוג לגיל הרך
  • חוג ריקוד
  • חוג שחייה
  • יוגה
  • ספורט טיפולי
  • ספורט לנשים
  • פילאטיס
  • פעילות לגיל הזהב
בחר עיר
  • בחר עיר
  • אביאל
  • אור יהודה
  • אור עקיבא
  • אורנית
  • אחיהוד
  • אילת
  • אלעד
  • אריאל
  • אשדוד
  • אשקלון
  • באר יעקב
  • באר שבע
  • ביצרון
  • בית אל
  • בית אלעזרי
  • בית אריה
  • בית קמה
  • בנה ביתך
  • בני ברק
  • בני דרום
  • בני עייש
  • בנימינה
  • ברקאי
  • ברקן
  • בת ים
  • גבעות בר
  • גבעת חיים איחוד
  • גבעת נילי
  • גבעת עדה
  • גבעת שמואל
  • גבעתיים
  • גדרה
  • גדרות
  • גן יבנה
  • גן שומרון
  • גן שמואל
  • גני הדר
  • גני תקווה
  • דבירה
  • הוד השרון
  • הרצליה
  • זכרון יעקב
  • חדרה
  • חולון
  • חורה
  • חיפה
  • חצב
  • חצור אשדוד
  • חצרים
  • חריש
  • חרמון
  • יבנה
  • יהוד
  • יציץ
  • יקיר
  • ירוחם
  • ירושלים
  • ישרש
  • כפר גליקסון
  • כפר האורנים
  • כפר יונה
  • כפר מונאש
  • כפר סבא
  • כפר פינס
  • כפר קרע
  • כרכור
  • כרמיאל
  • כרמים
  • להבות חביבה
  • להבים
  • לכיש
  • לקיה
  • מאור
  • מגל
  • מודיעין
  • מושב מגשימים
  • מושב נחלים
  • מושב צפריה
  • מזכרת בתיה
  • מיתר
  • מכבים
  • מעגן מיכאל
  • מענית
  • מצפה הראל
  • מצר
  • משמר הנגב
  • משמרות
  • נבטים
  • נהריה
  • נווה מבטח
  • נחלים
  • נחשונים
  • ניצני עוז
  • נס ציונה
  • נען
  • נצר צירני
  • נשר
  • נתניה
  • נתניה פולג
  • סביון
  • סתריה
  • עדנים
  • עומר
  • עופרה
  • עטרת
  • עין עירון
  • עין שמר
  • עלי
  • עמיקם
  • עמק חפר
  • עפולה
  • ערד
  • ערוגות
  • ערערה
  • עתלית
  • פעמי תש"ז
  • פרדס חנה
  • פתח תקווה
  • צור יגאל
  • קבוצת יבנה
  • קבוצת שילר
  • קיבוץ העוגן
  • קיבוץ כרמים
  • קיבוץ שמרת
  • קיסריה
  • קלחים
  • קציר
  • קריית השרון
  • קרית אונו
  • קרית אתא
  • קרית ביאליק
  • קרית טבעון
  • קרית מוצקין
  • קרית עקרון
  • ראש העין
  • ראשון לציון
  • רבבה
  • רגבים
  • רהט
  • רחובות
  • רינתיה
  • רמות השבים
  • רמות מאיר
  • רמלה
  • רמת אביב
  • רמת אפעל
  • רמת גן
  • רמת השרון
  • רמת ישי
  • רעות
  • רעננה
  • שגב שלום
  • שדה צבי
  • שובל
  • שוהם
  • שומריה
  • שילה
  • שתולים
  • תל אביב
  • תל מונד
  • תל שבע
  • תלמי אלעזר
בחר גיל
  • בחר גיל
  • פעוטות
  • ילדים
  • נערים
  • מבוגרים

קורס הגנה עצמית, אתם חייבים זאת לעצמכם !

קורס הגנה עצמית קורס הגנה עצמית

קורס הגנה עצמית

לימוד ב- קורס הגנה עצמית נועד לשיפור איכות החיים, להפוך את הסביבה לפחות אלימה, לשיפור הביטחון העצמי והשליטה העצמית.
הגנה עצמית היא היכולת לתת מענה מהיר למצבים העלולים להיות מסוכנים.
בעת לימוד של טכניקות ההתגונננות אנו מקבלים בונוסים נוספים כמו חיזוק שרירי הגוף, שריפת שומן, שיפור זריזות, אסרטיביות וכבוד עצמי.

הגנה עצמית לנשים

קורס להגנה עצמית לנשים מפתח את האסרטיביות, את הביטחון העצמי ואת העצמת האישה. כל אישה מסוגלת להתגונן.
בקורס של הגנה עצמית לומדות המשתתפות לזהות את נקודת התורפה של התוקף, לאתר את יכולותיהן הייחודיות ולהביאן לידי מימוש בעת סכנה.
מחקרים רבים ונתוני הסטטיסטיקה מעידים כי נשים שהותקפו והראו התנגדות, הצליחו לצאת מהסכנה. הסכנה לנשים אינה רק ברחוב. חלק גדול ממקרי האונס, לדוגמה, התרחשו בביתן של הנאנסות או בסביבה המוכרת להן.
קורס הגנה עצמית מפתח העצמה נשית. כל אישה יודעת כי יש לה זכות לסרב, יכולת להתגונן ואפשרות להתלונן.
נשים רבות מעדיפות להתגונן באמצעות שימוש בחפצים כאמצעי הגנה. חשוב לדעת כי בעת תקיפה כל דבר עלול להילקח מהאישה מלבד גופה. התוקף עלול לחטוף מידי הנתקפת את השוקר החשמלי, את תרסיס הגז המדמיע ועוד.
רק טכניקות של הגנה עצמית זמינות תמיד לאישה ואינן יכולות לשמש כנגדה.

הגנה עצמית אינה רק הגנה, אלא גם ספורט המשפר כושר ובריאות גופנית

קורס הגנה עצמית מסייע בבניית העצמות. הפעילות הנרכשת במהלך הקורס כרוכה בהפעלת כוח דחיסתי של עצמות השלד ומסייע לבנייתן ולחיזוקן.
קורס להגנה עצמית מחזק את השרירים ומחטב את הגוף.
כל התרגילים בנויים על בסיס של הפעלת כוח התנגדות, בדרך של משיכה ושל דחיפה.
קורס בהגנה עצמית מסייע בשריפת שומנים. האימון האינטנסיבי בעת תרגילי החימום מעלה את הדופק ומסייע לשריפת השומנים.
פעילויות ההגנה העצמית משפרות את הקואורדינציה ואת הזריזות.
במהלך הקורס לומדים המתאמנים לבצע כמה פעולות, באיברים שונים, ביחד. האימון בהגנה עצמית מקנה למתאמנים שיווי משקל ותיאום בין חלקי הגוף השונים.
הקורס גם משפר את הערנות הסביבתית, מחדד את החושים לאיתור סכנות, מאפשר יכולת תגובה בתרחישים שונים ומגוונים, מקנה אסרטיביות וכבוד עצמי וטכניקות לשחרור בעת מצבי לחץ ומצוקה.
צרו קשר עם ,MMA Israel – Mixed Martial Arts כי גם לכם מגיע את הטובים ביותר!
ב- MMA Israel מתאימים כל קורס לגיל ולמטרות הייחודיות של המתאמנים.
MMA Israel היא האקדמיה המובילה בנושא אומנויות לחימה
צוות המדריכים עטור הישגים ורקורד מרשים בקרבות בארץ ובחו"ל.
אל תהססו, הקדימו רפואה למכה, צרו קשר עוד היום כדי ללמוד איך להגן על עצמכם.
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support