בית
בחר חוג
  • בחר חוג
  • אומנויות לחימה
    • חוג איגרוף תאילנדי
    • חוג אייקידו
    • חוג ג'ו ג'יטסו
    • חוג ג'ודו
    • חוג גונג - פו
    • חוג דניס הישרדות
    • חוג טאי צ'י
    • חוג לחימה משולבת
    • חוג קפוארה
    • חוג קראטה
    • חוג קרב מגע
  • אימון אישי
  • אקסטרים
  • חדר כושר
  • חוג יוגה
  • חוג לגיל הרך
  • חוג פילאטיס
  • חוג ריקוד
  • חוג שחייה
  • ספורט טיפולי
  • ספורט לנשים
  • פעילות לגיל הזהב
בחר עיר
  • בחר עיר
  • אבן יהודה
  • אור יהודה
  • אור עקיבא
  • אחיהוד
  • אילת
  • אלעד
  • אריאל
  • אשדוד
  • אשקלון
  • באר שבע
  • בית אל
  • בית אריה
  • בני ברק
  • בת ים
  • גבעת חיים איחוד
  • גבעת שמואל
  • גבעתיים
  • גדרה
  • גני תקווה
  • הוד השרון
  • הרצליה
  • זכרון יעקב
  • חולון
  • חיפה
  • חצור אשדוד
  • חרמון
  • יבנה
  • יהוד
  • ירושלים
  • כפר האורנים
  • כפר יונה
  • כפר מונאש
  • כפר סבא
  • כרכור
  • כרמיאל
  • לכיש
  • מודיעין
  • מושב נחלים
  • מצפה הראל
  • נהריה
  • נחלים
  • נחשונים
  • ניצני עוז
  • נס ציונה
  • נצר צירני
  • נשר
  • נתניה
  • נתניה פולג
  • סביון
  • עופרה
  • עטרת
  • עלי
  • עמק חפר
  • עפולה
  • עתלית
  • פרדס חנה
  • פתח תקווה
  • צור יגאל
  • צור משה
  • קיבוץ העוגן
  • קיבוץ כרמים
  • קיבוץ שמרת
  • קריית השרון
  • קרית אונו
  • קרית אתא
  • קרית ביאליק
  • קרית טבעון
  • קרית מוצקין
  • ראש העין
  • ראשון לציון
  • רחובות
  • רמות השבים
  • רמלה
  • רמת אביב
  • רמת אפעל
  • רמת גן
  • רמת השרון
  • רמת ישי
  • רעות
  • רעננה
  • שוהם
  • שילה
  • תל אביב
  • תל מונד
בחר גיל
  • בחר גיל
  • פעוטות
  • ילדים
  • נערים
  • מבוגרים

איך עושים פילאטיס ?

איך עושים פילאטיס ?

אז לפני שנבין איך עושים פילאטיס, נשאל קודם – מה זה פילאטיס ?
ובכן ממציא הפילאטיס הוא ג'וזף פילאטיס, אשר המציא את השיטה על מנת לתת מענה לאנשים בעלי מוגבלויות בתנועה
כתוצאה מפגיעות גופניות בתקופת מלחמת העולם השנייה.
בשנים האחרונות אנו רואים כי שיטה זו תפסה פופולריות רבה בקרב מכוני כושר רבים וניתן למצוא מאמנים אישיים המתמחים אך ורק בפילאטיס.
הפילאטיס היא שיטה מאוד מדוייקת והיא עובדת על שרירי הליבה המרכזיים אשר אחראים על יציבות וחוזק הגוף.
מגוון התרגילים בפילאטיס הוא גדול ועצימות התרגילים עולה ככל שמתקדמים בשיטה.
קיימים שני סוגים עיקריים של פילאטיס : פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים.

פילאטיס מזרן מבוסס על משקל וכובד הגוף.
הציוד הדרוש הוא כדור פילאטיס אשר ידוע בשם כדור פיטבול או גם כדור פיזיו, משקולות ידיים, גומייה, גליל ופיזיקל.
בגלל זמינות הציוד הנ"ל ניתן לבצע בעזרתם גם מגוון תרגילי פילאטיס בבית.

בפילאטיס מכשירים ישנן מיטות עם קפיצים אשר מסייעות בביצוע התרגילים ובביצוע תנועות מסויימות.
תנועות אלו משפרות את הגמישות והתנועה.

פילאטיס מומלץ לכולם: נשים, וגברים אשר מעוניינים להשיג גמישות, עיצוב של הגוף, שיפור טווח התנועה וכמובן לאלו אשר סבלו מפציעה והפילאטיס עשוי לסייע להם.

לאיתור חוג פילאטיס קרוב לביתך לחץ כאן

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support