בית
בחר חוג
  • בחר חוג
  • אומנויות לחימה
    • חוג איגרוף תאילנדי
    • חוג אייקידו
    • חוג ג'ו ג'יטסו
    • חוג ג'ודו
    • חוג גונג - פו
    • חוג דניס הישרדות
    • חוג טאי צ'י
    • חוג לחימה משולבת
    • חוג קפוארה
    • חוג קראטה
    • חוג קרב מגע והגנה עצמית
  • אימון אישי
  • אקסטרים
  • חדר כושר
  • חוג לגיל הרך
  • חוג ריקוד
  • חוג שחייה
  • יוגה
  • ספורט טיפולי
  • ספורט לנשים
  • פילאטיס
  • פעילות לגיל הזהב
בחר עיר
  • בחר עיר
  • אור יהודה
  • אור עקיבא
  • אחיהוד
  • אילת
  • אלעד
  • אריאל
  • אשדוד
  • אשקלון
  • באר יעקב
  • באר שבע
  • ביצרון
  • בית אל
  • בית אלעזרי
  • בית אריה
  • בית קמה
  • בנה ביתך
  • בני ברק
  • בני דרום
  • בני עייש
  • בת ים
  • גבעות בר
  • גבעת חיים איחוד
  • גבעת שמואל
  • גבעתיים
  • גדרה
  • גדרות
  • גן יבנה
  • גני הדר
  • גני תקווה
  • דבירה
  • הוד השרון
  • הרצליה
  • זכרון יעקב
  • חולון
  • חורה
  • חיפה
  • חצב
  • חצור אשדוד
  • חצרים
  • חרמון
  • יבנה
  • יהוד
  • יציץ
  • ירוחם
  • ירושלים
  • ישרש
  • כפר האורנים
  • כפר יונה
  • כפר מונאש
  • כפר סבא
  • כרכור
  • כרמיאל
  • כרמים
  • להבים
  • לכיש
  • לקיה
  • מודיעין
  • מושב מגשימים
  • מושב נחלים
  • מושב צפריה
  • מזכרת בתיה
  • מיתר
  • מכבים
  • מצפה הראל
  • משמר הנגב
  • נבטים
  • נהריה
  • נווה מבטח
  • נחלים
  • נחשונים
  • ניצני עוז
  • נס ציונה
  • נען
  • נצר צירני
  • נשר
  • נתניה
  • נתניה פולג
  • סביון
  • סתריה
  • עדנים
  • עומר
  • עופרה
  • עטרת
  • עלי
  • עמק חפר
  • עפולה
  • ערד
  • ערוגות
  • עתלית
  • פעמי תש"ז
  • פרדס חנה
  • פתח תקווה
  • צור יגאל
  • קבוצת יבנה
  • קבוצת שילר
  • קיבוץ העוגן
  • קיבוץ כרמים
  • קיבוץ שמרת
  • קלחים
  • קריית השרון
  • קרית אונו
  • קרית אתא
  • קרית ביאליק
  • קרית טבעון
  • קרית מוצקין
  • קרית עקרון
  • ראש העין
  • ראשון לציון
  • רהט
  • רחובות
  • רינתיה
  • רמות השבים
  • רמות מאיר
  • רמלה
  • רמת אביב
  • רמת אפעל
  • רמת גן
  • רמת השרון
  • רמת ישי
  • רעות
  • רעננה
  • שגב שלום
  • שדה צבי
  • שובל
  • שוהם
  • שומריה
  • שילה
  • שתולים
  • תל אביב
  • תל מונד
  • תל שבע
בחר גיל
  • בחר גיל
  • פעוטות
  • ילדים
  • נערים
  • מבוגרים

איך עושים פילאטיס ?

איך עושים פילאטיס ?

אז לפני שנבין איך עושים פילאטיס, נשאל קודם – מה זה פילאטיס ?
ובכן ממציא הפילאטיס הוא ג'וזף פילאטיס, אשר המציא את השיטה על מנת לתת מענה לאנשים בעלי מוגבלויות בתנועה
כתוצאה מפגיעות גופניות בתקופת מלחמת העולם השנייה.
בשנים האחרונות אנו רואים כי שיטה זו תפסה פופולריות רבה בקרב מכוני כושר רבים וניתן למצוא מאמנים אישיים המתמחים אך ורק בפילאטיס.
הפילאטיס היא שיטה מאוד מדוייקת והיא עובדת על שרירי הליבה המרכזיים אשר אחראים על יציבות וחוזק הגוף.
מגוון התרגילים בפילאטיס הוא גדול ועצימות התרגילים עולה ככל שמתקדמים בשיטה.
קיימים שני סוגים עיקריים של פילאטיס : פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים.

פילאטיס מזרן מבוסס על משקל וכובד הגוף.
הציוד הדרוש הוא כדור פילאטיס אשר ידוע בשם כדור פיטבול או גם כדור פיזיו, משקולות ידיים, גומייה, גליל ופיזיקל.
בגלל זמינות הציוד הנ"ל ניתן לבצע בעזרתם גם מגוון תרגילי פילאטיס בבית.

בפילאטיס מכשירים ישנן מיטות עם קפיצים אשר מסייעות בביצוע התרגילים ובביצוע תנועות מסויימות.
תנועות אלו משפרות את הגמישות והתנועה.

פילאטיס מומלץ לכולם: נשים, וגברים אשר מעוניינים להשיג גמישות, עיצוב של הגוף, שיפור טווח התנועה וכמובן לאלו אשר סבלו מפציעה והפילאטיס עשוי לסייע להם.

לאיתור חוג פילאטיס קרוב לביתך לחץ כאן

אולי יעניין אותך גם:

 

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support